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Das Rauchfrei-Programm
„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon hundertmal ausprobiert...“
Mark Twain, Schriftsteller
Das Nichtraucher-Programm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
 Das „Rauchfrei Programm“ hat die BZgA gemeinsam mit dem Institut für Therapieforschung (IFT) entwickelt und nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Tabakabhängigkeit und Tabakentwöhnung gestaltet. 8 von 10 Teilnehmerinnen und Teilnehmern haben mit diesem Programm Erfolg und sind nach Kursende rauchfrei. Sechs Monate später lassen immer noch 4 von 10 Teilnehmern die Finger von der Zigarette. Damit gehört das Rauchfrei Programm zu den erfolgreichsten Raucherentwöhnungen.
Das „Rauchfrei Programm“ umfasst drei Phasen, während derer die Teilnehmerinnen und Teilnehmer in persönlichen Treffen sowie über telefonische Kontakte individuell und intensiv betreut werden. Wir werden uns bei diesem Kurs in der Gruppe über einen Zeitraum von sieben Wochen treffen.
Direkt zur Anmeldung und zu den Kursdaten kommen Sie  hier.
Kursbeschreibung im Detail
Rauchfrei in sieben Wochen
Das Rauchfrei-Programm wird innerhalb eines Zeitraumes von rund sieben Wochen durchgeführt.
(In einer Kompaktversion kann die Kursdauer auf drei Wochen reduziert werden; sehen Sie hier eine schematische Übersicht. Die Kompaktversion dieses Kurses bieten wir auf Anfrage an.)
Intensive Vorbereitung
Im ersten Kursabschnitt bereiten Sie sich intensiv auf den Rauchstopp vor, der danach an einem zum Kursbeginn festgelegten Datum erfolgt. Im zweiten Abschnitt des Kurses wird Ihre Abstinenz stabilisiert. Hierfür sind die letzten Treffen bzw. die telefonischen Beratungen vorgesehen.
Rauchstopp
Das Programm arbeitet mit einem festgelegten Rauchstopp-Tag, ohne dass zuvor der Tabakkonsum reduziert wurde. Wir werden diesen Rauchstopp im Kurs gründlich vorbereiten. Gut gerüstet werden Sie Ihren ersten rauchfreien Tag erleben. Nach dem Rauchstopp werde ich Sie unterstützen und anleiten, rauchfrei zu bleiben.
Sich selbst erkennen und über den eigenen Schatten springen
Im Kursverlauf lernen Sie, Ihr Rauchverhalten besser zu verstehen und Ihre Motivation, die Sie zum Rauchen veranlasst, zu hinterfragen, Ihre persönlichen Risikosituationen zu erkennen und zu bewältigen. Verschiedenste Methoden helfen Ihnen, diese Situationen ohne Rauchen zu meistern. Der Einsatz von Medikamenten zur Unterstützung des verhaltenstherapeutischen Vorgehens wird als Option berücksichtigt. Auch noch nach Jahren können Sie von den Methoden, die Sie im Kurs erlernen, profitieren.
Von Anderen lernen...
Ein großer Vorteil des Programms besteht darin, dass Sie Ihr Ziel, rauchfrei zu werden, zusammen mit anderen verfolgen. In der Gruppe erfahren Sie Motivation und Hilfe und haben die Möglichkeit, von anderen zu lernen und sich mit ihnen auszutauschen.
Das Rauchfrei Programm gehört zu den wirksamsten Methoden auf dem Markt
Unser Gruppenprogramm ist ein in Deutschland weit verbreitetes Programm. Das Kurskonzept beruht auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Tabakforschung und therapeutischen Techniken. Eine Wirksamkeitsstudie konnte den langfristigen, hohen Erfolg unseres Programms belegen. Um diesen hohen Qualitätsstandard aufrecht zu erhalten, wird das Programm laufend ausgewertet und weiterentwickelt.
Andere Regionen und Anbieter
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Anmeldung zum Rauchfrei-Programm
Letzte Bearbeitung: 07.03.2012
QEP 1.6.1
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